Online: Siddende yoga

Online Siddende Yoga er til dig, der ønsker alle elementerne fra yoga i en siddende udgave. Og det er såvel kørestolsbrugere som dig, der foretrækker trygheden ved at have et sæde under dig.

Formen er langsom med fokus på nærvær og bevidsthed i bevægelsen. Yogaen skaber bevægelse i hele systemet og gør det lettere at være til stede her og nu. Den hjælper til ro, smertelindring, energi og større selvforståelse. 

Træningen består af en kombination af meditation, åndedrætsøvelser og siddende yogaøvelser. 

Underviser Emma Ellegaard er uddannet kropsterapeutisk yogalærer. 

Praktisk information

Træningen foregår online på Teams, hvor både du, træneren og de andre holddeltagere kan se hinanden. Træneren vil således hele tiden være i stand til at instruere dig i de konkrete øvelser og give personlig vejledning undervejs.

Den første online yogatime afholdes den 7. januar og den sidste den 29. april. I uge 7 (d. 12. februar) afholdes der vinterferie og i uge 16 (d. 16. april) holder vi påskefri. I alt 15 gange, og hver gang fra kl. 17-18.

Kontakt

Ønsker du yderligere oplysninger, er du velkommen til at kontakte underviser Emma Ellegaard (emma.ellegaard@live.dk).