3 gode råd til en sundere tarm

Mange ulykkesramte kan have problemer med tarmfunktionen. Få her gode råd til en sundere tarm af sygeplejerske Line Trine Dalsgaard fra Specialhospitalet for Polio- og Ulykkespatienter.

Skrevet af

Martin Hungeberg Journalist

Publiceret tirsdag den 15. august 2023

1. Spis den rigtige mad

Som tommelfingerregel er det godt at spise varieret, spise grove grøntsager og undgå for meget alkohol og fed mad.

2. Sid godt, når du er på toilettet

For at tømme tarmen helt og undgå forstoppelse, kan det være en god idé at have en skammel eller taburet med sig på toilettet, som man kan tage frem og sætte sine ben på. Så opnår man den let foroverbøjede siddestilling, som er mest hensigtsmæssig.