Gå til hovedindhold
Bente Klarlunds 10 råd
Hvis du vil øge sandsynligheden for at få et langt liv med færre skranteår.
- Drop tobak i enhver form
- Dyrk motion mindst 30 minutter hver dag og gerne mere. Få pulsen op mindst to gange om ugen
- Spis først, når du er sulten. Spis varieret, mest grønt, og ikke for meget
- Drik vin i moderate mængder, fordelt over hele ugen
- Minimér din udsættelse for støj og forurening
- Tag vare på din mentale sundhed. Vær optimistisk og undgå unødig bekymring
- Sov rigeligt, mindst syv timer i døgnet
- Tro på noget. Oplev ærefrygt
- Gør noget meningsfyldt for dig selv eller andre
- Dyrk familie og venner. Og sæt dem gerne i kalenderen
Kilde ’Yngre med årene’ af Bente Klarlund
Bente Klarlund: Sundhed er andet end broccoli og løbebånd
For Bente Klarlund kan man være sund på mange måder. For sundhed handler ikke blot om kost, motion og ingen rygning. Det handler også om sociale relationer, livsindstilling og søvn.
