Gå til hovedindhold
Viden
Det er vigtigt, at du er opmærksom på dine muligheder og begrænsninger alt efter, hvilken skade du har. Få viden om træning her.
Træning i varmt vand
Har du svært ved at træne på grund af begrænset bevægelighed eller smerter? Så er varmtvandstræning måske noget for dig.
Balancetræning
Når du falder, er det fordi, du mister balancen.
Bevægelighedstræning
Vi bliver mindre smidige med alderen.
Konditionstræning
Kondition er et samlet udtryk for, hvor effektivt lungerne kan optage ilt og hjertet transportere ilten ud til musklerne. Det er altså et spørgsmål om, hvor godt lunger og hjerte kan arbejde.
Mindfulness
Mindfulness kan give dig redskaber til bedre at håndtere smerter og gøre dem mindre dominerende i dit liv.
Læs også
Det kan nogle gange være svært at finde balancen ved træning, så du hverken presser dig selv for meget eller er for forsigtig.
Hvordan kan du motivere dig selv, hvis du ikke har lyst til at træne, men ved at du bør?