Gå til hovedindhold
Åndedrætstræning og Mai Chi uden musik (uden musik)
Åndedrætstræning og Mai Chi er en nænsom træningsform med fokus på vejrtrækning og rolige bevægelser, der skaber ro i nervesystemet.
19 min.
Ingen redskaber
I denne træningsvideo vil vi gennem rolige, flydende bevægelser i takt til åndedrættet søge at skabe ro i nervesystemet og en oplevelse af nærvær og indre ro.
Træningsformen er inspireret af østens traditioner.
Se også
Siddende balancetræning ÷ musik
12 min.
Nakketræning ÷ musik
22 min.
Dette materiale er støttet økonomisk af Offerfonden og Trygfonden.
