Gå til hovedindhold
Træning og kost
Træning og sund livsstil er vigtig for at bevare eller forbedre dit funktionsniveau. Vi har her samlet viden, inspiration og øvelser til dig.
Øvelser
Udforsk vores udvalg af træningsøvelser, som du kan lave hjemme i dit eget tempo.
Kost
Sund kost er vigtig for alle - også ulykkesramte, som på grund af deres skader kan have et lavere energibehov.
Viden om træning
Det er vigtigt, at du er opmærksom på dine muligheder og begrænsninger alt efter, hvilken skade du har.
Træningsvideoer
Få inspiration til at træne hjemme med vores 20 nye træningsvideoer. I hver video guider en fysioterapeut dig igennem et træningsprogram.
Træn effektivt med mikrotræning
Mikrotræning kan være en god og overskuelig måde at komme i gang med at bevæge sig igen efter en ulykke eller længerevarende periode som sengeliggende.
Træning og smerter
Forskning har vist, at fysisk aktivitet kan have en smertelindrende effekt. Nogle mennesker med kroniske smerter har god effekt af at være fysisk aktive, mens andre har mindre effekt.
Har du spørgsmål om træning?
Har du brug for råd og vejledning, kan du kontakte UlykkesPatientForeningens rådgivningstelefon, UlykkesLinjen. Foreningens fysioterapeuter er specialiseret i at rådgive om træning og motion for ulykkesramte.
Telefon: 36 73 20 00
E-mail: info@ulykkeslinjen.dk
Gratis live træning
Deltag i vores live træning hver tirsdag og fredag kl. 10 med fysioterapeuter fra Specialhospitalet for Polio- og Ulykkespatienter.
Lokal træning
På vores lokale træningshold kan du træne sammen med andre ulykkesramte. Alle hold har professionelle instruktører.
Mindfulness
Mindfulness kan give dig redskaber til bedre at håndtere smerter og gøre dem mindre dominerende i dit liv. Prøv vores gratis øvelser.