Gå til hovedindhold
De første 24-48 timer
Du anbefales at begrænse dit aktivitetsniveau de første 24-48 timer. Undgå at holde dig i fuldstændig ro, hvis dine symptomer tillader det.
”Fuldstændig ro” er at være passiv og undgå stimulation fra lys- og lydkilder samt undgå fysisk aktivitet. Dette fremmer ikke bedring, men kan tværtimod have uhensigtsmæssige effekter.
Du må godt bruge smartphone, computer og fjernsyn, men de første 48 timer er det en god idé at begrænse skærm-tiden, da skærm-aktiviteter er krævende for hjernen.
Undgå alkohol.
Brug evt. paracetamol i håndkøb de første dage, men vær opmærksom på, at medicin kan sløre symptomer, og at du fortsat skal holde pauser. Tal med en læge, hvis du har brug for smertelindring i længere tid.
Meget sjældent opstår alvorlige komplikationer i form af blødning inden for kraniet efter et slag mod hovedet. Det er derfor vigtigt, at en anden person kan holde øje med dig de første 24 timer. Det er en lægelig vurdering, hvorvidt du bør vækkes under længere søvn, for eksempel om natten.
Tegn på alvorlige komplikationer er bevidsthedsændring (forvirring, nedsat kontaktbarhed, svær at vække), stigende kraftig hovedpine, gentagne episoder med kvalme eller opkastning eller hvis der opstår ændringer i almindelige funktioner som for eksempel din evne til at tale, genkende folk eller huske, hvad der lige er sket.
Søg læge ved symptomer
Du anbefales at opsøge læge, hvis du slår hovedet og udvikler symptomer svarende til hjernerystelse. Du skal under alle omstændigheder opsøge læge eller lægevagt, hvis du i løbet af de følgende dage udvikler en eller flere af følgende symptomer:
- Kraftig hovedpine
- Bliver sløv, forvirret eller svær at få kontakt til/vække
- Gentagne episoder med kvalme eller opkastning
- Der opstår ændringer i almindelige funktioner som fx evne til at tale, genkende folk eller huske, hvad der lige er sket.
Kilder
Indholdet på denne side er udarbejdet i samarbejde med neuropsykolog Ann Charlotte Christophersen og ud fra disse kilder:
-
National Klinisk Retningslinje for non-farmakologisk behandling af længerevarende symptomer efter hjernerystelse, januar 2021.
Information og vejledninger fra Dansk Center for Hjernerystelse
Silverberg et al.: Management of Concussion and Mild Traumatic Brain Injury: A Synthesis of Practice Guidelines. Archives of Physical Medicine and Rehabilitation, 2020;101: 382-393
Opdateret marts 2025.
Kognitive forstyrrelser
Hvad er en kognitiv forstyrrelse, hvordan behandles de og hvad kan du selv ...
Hvad er hjernerystelse?
Hjernerystelse kan opstå efter for eksempel et fald eller en anden hændelse ...
Myter om hjernerystelser
Selvom der i de senere år er kommet øget fokus på hjernerystelse, så florer ...