De første 24-48 timer

Fuldstændig ro er at være passiv og undgå stimulation fra lys- og lydkilder samt undgå fysisk aktivitet. Dette fremmer ikke bedring, men kan tværtimod have uhensigtsmæssige effekter.

Ofte er det en god idé med begrænset tid foran smartphone, computer og fjernsyn i den første tid efter en hjernerystelse, da skærm-aktiviteter sætter hjernen på arbejde.  Dette gælder særligt de første 48 timer efter ulykken.

Det er sjældent, at der opstår alvorlige komplikationer i form af fx blødning inden for kraniet efter en hjernerystelse. Tegn på dette er bevidsthedsændring (forvirring, nedsat kontaktbarhed, svær at vække), stigende kraftig hovedpine, gentagne episoder med kvalme eller opkastning eller hvis der opstår ændringer i almindelige funktioner som fx din evne til at tale, genkende folk eller huske, hvad der lige er sket.

Du bør ikke være alene det første døgn efter hjernerystelsen. I nogle tilfælde er det tilrådeligt, at du vækkes hver fjerde time i løbet af den første nat for at være sikker på, at du kan vækkes, og at du har normale reaktioner. Lad en læge vurdere, om det er nødvendigt.

Husk, at der er gode udsigter til at komme sig helt efter en hjernerystelse.